Квалифицированный уход за больными и престарелыми
патронажная служба
Квалифицированный уход за больными и престарелыми
+7 495 508 47 48
+7 906 745 96 47
(с 10 до 18)
+7 909 908 24 44 (круглосуточно)

«Зимние» ошибки в отношении здоровья, которые делают многие люди

Эти ошибки совершают многие люди, даже не осознавая этого. При этом, они разрушают здоровье. Следующие ошибки в отношении здоровья совершаются исключительно зимой. 

Большие надежды на витамин С 

Большинство людей убеждены, что стакан свежевыжатого апельсинового сока защитит от гриппа, но, по мнению экспертов, это просто пустая трата денег. В 2013 г ученые рассмотрели результаты исследований за последние 70 лет и обнаружили, что после проявления простуды или гриппа большие дозы витамина С не смогут сократить или замедлить их течение. Кроме того, исследования не показали профилактического действия витамина С в отношении простудных заболеваний. С другой стороны, было обнаружено, что цинксодержащие пищевые добавки, принимаемые в течение 24 часов после появления симптомов простуды, могут ускорить лечение. 

Мало воды 

Зимой человек обычно не чувствуем жажду так сильно, как летом, но, согласно Британской ассоциации диетологов, для достаточной гидратации тела, несмотря на время года, следует пить не менее 2 л жидкости ежедневно. Поскольку при низких температурах холодные напитки мало кому приходятся по душе, можно отдать предпочтение травяным чаям, включить в рацион супы и другие горячие жидкости. Рекомендуется избегать напитков с кофеином, которые способствуют обезвоживанию. 

Отказ от солнцезащитного крема 

Даже если солнечного света зимой меньше, чем летом, это не значит, что зимнее солнце не влияет на кожу. Большинство людей совершают ошибку, не используя зимой солнцезащитные кремы. В это время года кожа требует УФ-защиты. Поэтому рекомендуется использовать средства с коэффициентом не менее 15. 

Сушка одежды в квартире 

Исследования показали, что в 90% случаев в домохозяйстве присутствует грибок и плесень. Этому способствует также сушка мокрой одежды на радиаторах. Кроме того, мокрые вещи при комнатной сушке выделяют ацетальдегид и бензол. Эти вещества увеличивают риск возникновения астмы, кожных заболеваний. Влажную одежду обязательно следует сушить в сушилке (не на радиаторе) или в комнате с открытым окном (если нет возможности сушки в другом месте). 

Повышенный обогрев спальни 

Многие люди с наступлением зимнего сезона автоматически усиливают отопление, повышают температуру во всех жилых помещениях, включая спальню. Но эта комната должна оставаться прохладной, темной, тихой. Легкое снижение температуры тела обеспечивает более качественный, глубокий сон. 

Слишком много одежды для занятий спортом 

Многие люди при занятиях спортом склонны одеваться, как на Северный полюс. Это неправильно. Чем больше одежды, тем больше пота, следовательно, тем интенсивнее обезвоживание во время занятий спортом. Вместо наслоения одежду, лучше инвестировать деньги в качественные вещи, которые будут удерживать тепло, и абсорбировать пот.



Другие публикации


Сиделка патронажной службы "ПАНАЦЕЯ ПЛЮС" - это самый лучший выбор! Мы советуем ознакомиться с ценами на услуги по уходу за больными и престарелыми, которые предоставляются нашей компанией, и со скидками, а после этого связаться с нам!

Онлайн заявка